АНТИСТРЕСС
Как преодолеть стресс, эмоциональное напряжение и паничесские атаки
без таблеток, алкоголя, гипноза и сторонней помощи
без таблеток, алкоголя, гипноза и сторонней помощи
5-дневный курс от психолога
Александры Костюковой
Александры Костюковой
Оплатите курс за 490 грн прямо сейчас и получите в подарок:
- Методичку “Как помочь человеку в стрессовой ситуации" (ДТП, сирены, обстрелы)
- PDF "14 эффективных подсказки как улучшить психологическое и физическое состояние в стрессовых ситуациях"
Курс «Антистресс» – база, которая обеспечивает качественную жизнь в современных реалиях! Он поможет вам обрести психологическую стойкость и уверенность. Короткие лекции развеют страхи и переживания, а практические задания дадут реальные инструменты для управления эмоциями и физиологическими состояниями.
Присоединяйтесь, чтобы начать путь к управлению своими эмоциями, уверенностью и к новым достижениям в жизни.
Присоединяйтесь, чтобы начать путь к управлению своими эмоциями, уверенностью и к новым достижениям в жизни.
Этот курс создан специально для:
01
Предпринимателей, руководителей, менеджеров и сотрудников корпораций, которые сталкиваются с высоким уровнем стресса на работе.
02
Людей, которые переживают ПТСР, те, кто пережил войну или выживает в условия войны.
03
Родителей, которые балансируют между работой, семъей и личным пространством.
04
Спортсменов, которые стремятся улучшить физическую подготовку через улучшение психической стойкости.
05
Людей, которые страдают от тревожности и панических атак, которые ищут способы управления своими эмоциями.
Внутри каждого из нас бушует океан эмоций: волны тревоги, стресса, штормы переживаний. Поэтому мой курс станет вашим помощникм в борьбе с острыми стрессовыми состояниями, такими как интенсивные эмоции, сильная тревога, панические атаки, флешбэки и ступор. Благодаря техникам собраным в этом курсе, вы сможете избавиться от апатии и стать на путь преодоления выгорания.
В нынешних условиях хронический стресс стал настолько привычным, что люди уже забыли, как чувствовать себя по-настоящему спокойно и без тревожности.
КУРС АНТИСТРЕСС
Цена со скидкой:
490 ₴
10 уроков в записи, длительностью 8-20 минут
Рабочие PDF-материалы к урокам
8 практических заданий для быстрого достижения результата
Дополнительные техники для самостоятельной работы
Готовые пошаговые инструкции, нужно просто повторять
Доступ на 6 месяцев сразу после оплаты – начинайте уже сегодня и снижайте уровень стресса
Удобно проходить курс как с компьютера так и с телефона
Рабочие PDF-материалы к урокам
8 практических заданий для быстрого достижения результата
Дополнительные техники для самостоятельной работы
Готовые пошаговые инструкции, нужно просто повторять
Доступ на 6 месяцев сразу после оплаты – начинайте уже сегодня и снижайте уровень стресса
Удобно проходить курс как с компьютера так и с телефона
Полная цена:
Что вы получите:
Я Александра Костюкова —
психолог-практик и психотерапевт с опытом работы более 11 лет.
Моя специализация состоит в помощи людям с высоким уровнес стресса, тревогой, выгоранием, апатией и депрессией.
Методики, техники и практики, которые я использую в работе помогают клиентам в быстрые сроки выйти из стрессовых состояний и улучшить не только качество жизни, а и благополучие. Меня выбирают за профессионализм, ясность, прозрачность, структуру и доброе сердце.
Методики, техники и практики, которые я использую в работе помогают клиентам в быстрые сроки выйти из стрессовых состояний и улучшить не только качество жизни, а и благополучие. Меня выбирают за профессионализм, ясность, прозрачность, структуру и доброе сердце.
- Сертифицированный и аккредитованный Гештальт-терапевт в ОО «Национальная Ассоциация Гештальт-Терапевтов Украины»
- Гештальт-коуч Международной Ассоциации гештальт-коучинга» GCC2
- Член Национальной Ассоциации гештальт-терапевтов Украины под эгидой European Association for Gestalt Psychotherapy (EAGT)
МОЙ ОПЫТ:
6,500+
За годы деятельности более 6 500 индивидуальных работ с клиентами
850+
Более 850 часов дополнительных обучений
200+
Более 200 часов дополнительной практики
150+
Более 150 часов проведенных групповых семинаров и выступлений
Програма курса:
- Лекция “Как держаться в острых стрессовых состояниях”.
- Техники, которые влияют на биохимический состав крови.
- Практическая часть. Техники на заземление и смену фокуса внимания.
- Список эмоций и чувств для облегчения определения и изучения.
День 1
- Лекция “Что делать, когда уже ничего не хочется? Апатия”.
- Техники на отвлечение и наблюдение.
- Лайфхаки, которые помогут выйти из апатического состояния.
- Таблица психологических и физиологических симптомов панической атаки.
День 3
- Лекция “Как себя вести, когда тревога сковывает и при панических атаках?”
- Практическая часть. Дыхательные техники.
День 2
- Лекция “Как сделать так, чтобы стресс не влиял на вашу жизнь”.
- Практическая часть. Техника “Система ощущений”.
День 4
- Лекция “Как сделать так, чтобы стресс не влиял на вашу жизнь”.
- Практическая часть. Техника “Система ощущений”.
День 5
что вы получите после прохождения курса?
Отзывы тех, кто уже прошел курс
После рождения ребенка я жила в постоянной тревоге. Не могла нормально расслабиться, раздражалась по мелочам. Курс помог мне научиться быстро снимать напряжение, лучше спать и перестать выгорать. Теперь я гораздо спокойнее, и даже малыш стал вести себя лучше!
Работаю на фрилансе, и стресс для меня – привычное состояние. Думал, что это нормально, пока не начал ловить панические атаки. На курсе получил крутые техники, которые реально помогают. Теперь спокойно сдаю проекты без ночных переживаний и постоянного чувства усталости.
Раньше стресс был для меня нормой – постоянные дедлайны, задачи, контроль команды. Я даже не замечала, как это влияет на меня и моих близких. Уже через пару дней курса я начала применять техники и поняла, что можно работать без вечного напряжения. Спасибо, это реально работает!
Я даже не замечала, насколько стресс разрушает мою жизнь, пока он не довел меня до постоянной усталости и раздражения. На курсе я не просто научилась справляться с эмоциями – я изменила отношение к себе. Теперь я спокойнее реагирую на любые ситуации и больше не зацикливаюсь на проблемах.
Последние месяцы был на грани — переживал сложный период, ничего не радовало, всё выбивало из колеи. Курс дал мне четкие техники, которые помогли вернуть ощущение контроля и уверенности. Теперь, если накатывает тревога, я знаю, что делать. Это бесценно.
У меня была такая тревожность, что я буквально задыхалась. Ложилась спать — мысли не давали покоя, в теле постоянное напряжение. После курса впервые за долгое время почувствовала, что могу управлять своим состоянием. Я больше не пленница своей тревоги!
Раньше я просто не умела себя успокаивать. Любая проблема — и я уже в панике, мысли крутятся, сердце колотится. Курс дал мне реальные инструменты, которые работают. Теперь даже в сложных ситуациях я остаюсь в ресурсе и не загоняю себя в стресс.
Всегда думал, что стресс — это просто часть жизни, нужно терпеть. Но со временем заметил, что силы уходят, мотивации нет, на всё реагирую агрессивно. Этот курс стал для меня настоящим открытием! Теперь я реально чувствую себя спокойнее и увереннее в любой ситуации.
антистресс
Вам не нужен этот курс, если Вы планируете не жить, а доживать дальше. Если Вы хотите продолжать самостоятельно бороться со стрессом или забивать на него, теряться при встрече с другими из-за мокрых ладошек и отдышки, считать себя никчемным, потому что не можете научиться управлять собственными мыслями и телом.
Но если Вы хотите работать над собой и прожить свою лучшую жизнь, это лучшая возможность для Вас!
5-ти дневный курс